户外运动时抽筋的原因和处理

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楼主

发表于 2013-3-26 19:52:22 |显示全部楼层

热身运动最重要！登山前做一做舒展活动，前半小时速度不宜太快，可慢慢加速！下山后，稍微做一下拉伸，舒展一下肌肉，防止酸痛！

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沙发

发表于 2013-3-26 19:52:30 |显示全部楼层

热身运动最重要！登山前做一做舒展活动，前半小时速度不宜太快，可慢慢加速！下山后，稍微做一下拉伸，舒展一下肌肉，防止酸痛！

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